没有人能保证，自己永远不会掉入一个被凝视、被审判、被挑的“客体”处境里，包括任何一位男性。我们去学会允许、尊重女性，容纳、支持每一种不够符合当今社会标准的“弱”时，其实也是在扩宽自己的生存空间。——心启点
每年春季，都是抑郁高发的时节。全国各地的精神科门诊，心理咨询机构，经常人流爆满。在这当中，我们会留意到一个现象：女性病患的比例尤其高。
对于这样的现象，社会上有一些声音是：“那是因为男的不像女的那么矫情啊”、“就算他们确诊了抑郁也不会说出来的”、“女性就是容易敏感、钻牛角尖一点点小事就把她们击垮了”。的确，女性的确在生理上，与男性存在着差异。比如激素水平变化而可能导致的更年期、产后抑郁。比如女性大脑的镜像神经元活跃，更具共情力、更感性等等。
但我想说的是：女性容易抑郁更多的与“她的处境”有关。我们都知道：羞耻感是一种非常具有破坏力的情绪，它会让我们贬低自身的存在和价值。扼杀我们的行动力和活力，触发抑郁。而一个女性成长至今，她要面对的正是一个又一个羞耻的处境。今天，我就来跟大家分享3个最常见的女性困境。以及，它们是怎么让我们抑郁的。
一、容貌/体型羞耻。女性，总是比男性承受着更多来自外界对于身体和容貌的疑视。在一个新闻网站的调查采访中只有11%的男性提到，别人会对自己的外貌、身材有所评价。而90%的女性从青春期伊始（甚至是更早）就听过类似的话。“你太胖了、你太瘦了、你痘痘好多、眯眯眼好难看、你怎么干巴巴的”。似乎，女性们从头到脚，无论哪个部位、哪个器官都在接收着，别人的评判、审视和苛责。而更可怕的是：我们会不自觉地内化、认同这些声音，接过别人手里的鞭子，自己鞭策自己。
朋友小雅，小时候因为发育得比别人早，在上初中时就已经很高大，胸部也很挺拔。那时她注意到，别人看到她时的第一视线总是落在她的胸前，不少同学给她取外号“奶牛”。就连爸妈都“善意”提醒她：穿严实一点的衣服。当时的她，总是低着头、弓着身子走路，上体育课也不敢穿短袖。面对周遭的环境，她变得厌恶自己的身体。后来她甚至找了块布，每次出门前都先把自己的胸部紧紧地束裹起来。结果有一次上早操时她因为呼吸困难，晕倒了过去。那天之后，她休学了将近一年，因为她确诊了抑郁症。这是小雅的遭遇，也是大多数女性共有的困境。同样是“长胖10斤，一个男性所感受到的屈辱，跟女性所感受到的程度完全不同，男孩们可能并不在意，女孩们会时刻盯着肚子、大腿上的肉。体重秤上的数字影响着自己一天的心情。
我接触过很多过度整容或有饮食障碍的女性朋友，她们大多在童年或青少年时期遭受过严重的身体羞辱。以至于成年后，有了经济条件、能自行做主，她们便开始不断地“修剪”自己。似乎，只有把身上那些“不够符合外界标准”的部分改正，心里才会好受一些。但事实是：一旦别人“劫持”了，我们的评价体系，我们就永远存在“不足”。在这样的境地里，我们的内心会被无力和压抑填满，慢慢变得抑郁。
二、与“性”有关的一切冒犯、骚扰。时至今日，在“性”这件事上，男女的处境和待遇仍然是天差地别的。比如说有较多性经验的男性，常常会以此作为谈资。在兄弟聚会里，甚至在女性面前吹嘘自己女朋友多。但同样有过性经验的女性，却常被揣测和评判：“不知检点、这女的不值钱、她肯定是欲求不满~”还会有很多声音在规训我们：好女孩婚前千万不要发生性关系。哪怕女孩们努力去，建立、捍卫自己的性边界。拒绝“荡妇羞辱”，但那些微冒犯仍然萦绕在我们身边。它们看起来算不上“大事”，却时常让我们像吃了苍蝇一般恶心。
几年前，我参加过一个女性疗愈的团体。现场有位女士提到：自己快要因为工作抑郁了。有次她在和女同事闲聊时，提到昨晚在男友家过夜，当时周围两个男同事立马“哇哦”了一声，还说了句：“难怪你今天气色这么好”有次她们团建聚餐，直属的男上司说要跟她干杯，碰了杯之后，对方轻轻地捏了一下她的肩膀。她每次遭受这种事时，心里都会觉得很不舒服，但却很难做到“坦然”地生气，因为总有人提醒她：“同事之间，调侃而已。上司只是想表达亲近而已…”。在男同事们开了个，自视“有梗”的黄色笑话，而沾沾自喜时，女性们却只能生闷气，甚至是反思、责怪自己：“是我太敏感了，是我开不起玩笑，是我内心不够强大......”。
环顾四周，包括我自己，女性们无可避免地会在日常里遭受到性的冒犯、骚扰，面对这些，如果我们能理直气壮地发火，也许还不至于憋屈。但永远有人在“规训”女孩，试图通过各种方式，来让女孩为性、为身体感到羞耻：“要开得起玩笑”、“你穿这么暴露，真的很引人犯罪。”、“天天在网上晒自己的大长腿，不就是媚男吗？”但却很少有人去提醒那些骚扰、冒犯我们的人：有些黄色笑话，并不好笑。有些肢体接触，会让人不舒服。有些越界的行为，是不该做的。
三、婚育绑架。“不结婚，看你以后老了怎么办？”、“30岁还不嫁人，我们家的面子，都要被你这个老姑娘丢光了！”、“你不生孩子，你的人生是不完整的。”、“二胎要抓紧生，年纪越大身体机能就越跟不上！”......上面这些话，是过年回家时，我身边的女性朋友听到的话，不知道，你都听过哪一句？
我们的文化氛围里“社会时钟”总是对女性尤其苛刻，因为女性的身体，承载着“生育”的绝大部分功能。社会对生养孩子的需求和规训，也就一股脑地倾斜到了女性身上，一旦某个阶段没有跟上，就会面临来自各处的指责。而男性的处境相较之下，宽松很多。就拿职场面试来说，同样是30岁的年纪，对男性来说是加分项。但对于女性，面试官们总会冒出一些与婚育有关的问题。
好友晓菲就是被“生育绑架”而感到痛苦的女性，她是一名设计师在她的领域里非常优秀，不到四十岁就已经拿了很多个奖项。尽管如此，她的父母还是更关注她什么时候结婚，什么时候生小孩。每一次她拿奖杯回家，妈妈欣喜的同时，总是不忘带上几句转折：“忙事业是好事，但女人最重要的还是得有个家庭。你看看你那些同学、朋友，有的都已经开始养二胎了。女孩子也不要太强势了，我当时早知道就不让你学这个了。”听完之后她就把自己的奖杯收进柜子里：“啪嗒”锁上了门。她常说：“那一刻我觉得，我整个人的价值，也被我妈锁进了那个柜子里。可能只有等到我乖乖听话，结婚生小孩，她才会真正认可我。”
其实，这正是婚育绑架，让女性抑郁的原因。当我们一次又一次地被“宣判”：“不结婚生子，你的人生就没有价值”。我们内心的羞耻感、无力感，也会一点点地积攒：难道，不成为妻子或母亲，我就不是“我”了吗？难道我的事业、爱好、我这个人本身，都没有价值吗？这种价值缺失引发的虚无感，常常触发、加剧了我们的抑郁。
出现这些处境的根本原因是女性始终处于一个“客体”的位置，一个被审视、被评判、被挑选的位置。正如社会学家上野千鹤子所说，大部分男性自出生开始，就能坦然地把自己当作一个“主体”去向下凝视他人。但很多女性因为成长过程中的不被重视，因为周围环境的偏见，从而难以长出自己的力量。我们总是很被动，在工作、家庭、人际关系里被当作他人的“工具”和“资源”。这其实是社会系统以及文化氛围带来的，由来已久的问题。所以啊，看到这里的你，如果也觉察到了自身的“客体性”，请不要太自责。这是环境造就的，需要我们的社会去一点点改变。
那么，回归到自身，如果想要摆脱这些困境，我们自己能做点什么呢？也许，我们可以从此刻开始为自己的内在增添“主体感”。这不意味着我们必须去努力变强大、变优秀。而是试着，去养成一种：我可以、我允许的心态。现在，我想邀请你和我一起，做一个深呼吸，然后默念：我可以不漂亮，也不妨碍我坦然活在这世上；面对性冒犯，我可以感到不舒服；可以开不起玩笑，当然也可以委屈；我允许自己跟不上同龄人，更允许因为落后而偶尔产生的自我怀疑。我可以强大，也可以脆弱；我可以理性，也可以敏感；我可以勇敢，也可以柔软。我允许自己感受一切情绪，我允许我做任何模样的自己，因为这是我自己的人生，我说了算。
当有了这样的自我赋权，那些羞耻的想法和情绪会一点点消融。我们也因此，有更多的力量，去争取更广阔的生存空间。当然，要做到这一点，要我们花时间和耐心来练习。慢慢来吧，我们终将理直气壮地享用自己的人生。