生命，不是一个能立即给出答案的事物。享受探索的过程吧，愿你抛下标签，给自己一个不被定义的人生。——心启点
所谓“标签化”即我们在人格身份层面用一些概括性的词汇来定义自己，例如：我是一个社恐所以我不善于交谈，我是个讨好型人格所以总无限制的对别人好，我是一个完美主义者所以我总要求事事完美。生活中“标签”可以让我们快速定位自己的特点，快速去形容自己的生活。但过度贴“标签”会导致我们的生活受到限制。
壹
“标签化” 的生活会造成哪些困境？
1.标签可能会使自己陷入“自证预言”。生活中一旦给自己贴上某种标签，会不由自主的去配合这个标签，在做事情时会无意间放大标签化的行为去证明这个标签在自己身上是多么的正确。不自觉的朝向标签指引的方向越陷越深。一旦标签贴的过多过于负面，容易走进恶性循环，让自己的生活越发糟糕。
2.标签会阻止自己看到一个完整的自己。人们会因为标签的存在，先入为主认定“我就是这样的人”这种想法。这种判断会使自己失去探索自己内心的好奇心，无法看到内在矛盾和多样性。
贰
如何撕下标签，疗愈自己？
1.识别标签，把事情与个人分开。当注意到标签存在时，要意识到这只是一种行为方式，并不等于这个人如何。在日常生活中可以转换自己的叙述方式，从‘我是某种的人’’变成“我在某件事上存在某种行为”。通过这样的方式，让自己对标签进行身份解绑。
2.学会反问质问。把标签从身份转移至行为后还可以往标签相反方面，质问自己。“如果我停止标签化的行为会怎么样呢？”当自己开始这样问时，就已经跳出标签给自己的限制，打开一个更大的自我空间来容纳自己。
生命，不是一个能立即给出答案的事物。享受探索的过程吧，愿你抛下标签，给自己一个不被定义的人生。