壹
为什么很多家长觉得教育是一件复杂困难的事情呢？因为他们习惯紧盯着孩子的一举一动，稍有偏差就立马纠正。这种低容错环境下长大的孩子，不仅不松弛，还很容易自我否定、追求完美，陷入无尽的内耗。
想象一下这个场景：下午5点，孩子刚放学回家，脚还没踏进家门，妈妈就在厨房里说：“怎么又晚了十分钟，赶紧去做作业。”“动作快点，晚饭快好了。”孩子心想：我本来就打算做作业，你一催，我反而不想做了。做着作业，饭香飘来，妈妈在厨房里念叨：“这次排名又掉了不少，有想过是什么原因吗？”“上课有好好听吗，听老师说你老分神？”妈妈的比较和要求，把你的注意力一再打断。喷香的大米饭瞬间不香了，你食之无味，心情久久无法平静。饭后，你看着空白的作业本，感到心中一阵卸力。自信消失了，取而代之是阵阵焦虑，你觉得自己很差劲，对未来感到很不安。
催促、提要求、夸大后果作比较……父母用这四种方式，把焦虑神不知鬼不觉地传递给了你。你在耳濡目染中，内化了紧张感，产生广泛性焦虑：一种慢性、长期存在的焦虑情绪。不论是顺境还是逆境，开心还是烦忧，脑海中都有一声声挥之不去的画外音：“你将来怎么办？你这样你养活得了自己吗？你配活吗？”很多时候，打败我们的不是事情本身，正是这恼人的噪音。
贰
朋友晓萍，从小的成长环境很严格，导致她不管做什么都紧张得要命，好像随时有人等着挑她的刺儿。工作了也是一样，整天焦虑得不行。就算有一点儿小事做得不满意，心里那块大石头就落不下来。她太在意别人的看法了，就连睡觉都成了奢侈。你可能会说，这是不是有点像“积木娃娃”，一直在努力保持紧绷的状态，怕一旦放松就散架了。其实啊，这都是完美主义作的怪。那些“低容错”的父母把他们养大，其实就像要求他们完美无瑕。但实际上，人无完人，完美的东西要么脆弱，要么就是让人不舒服。
为了展现完美的自己，他们长大后根本不敢有松懈。我记得有一次在咨询中，我故意问她：“如果我对你有不满，你会是什么感受？”她说是觉得心里的大石头没落下来，特别不安，甚至会烦躁到想听我夸她。她这种心态就跟“推销”一样：把自己当成商品来展示，渴望得到别人的认可。为了不露馅，她就像紧绷的琴弦一样，一刻都不敢放松。所以，为了不让自己露怯，她会尽量避免那些可能不完美的行为。这就是所谓的自我隐藏：一旦露怯，就像拆穿了谎言一样心慌意乱。哪怕说了一句别人可能不太爱听的大实话，都会觉得自己做错了事，然后就开始陷入内疚和后悔的漩涡。
叁
很多父母就是太焦虑了，一心想纠正孩子的问题。无论是催孩子、提要求，还是做比较，都是转移自己内心焦虑的方法。其实，我觉得如果父母们可以放松一点，慢慢来，可能这份焦虑就会消散一些。这不仅仅是对待孩子的问题，更是父母们调整自己自恋水平、重拾安宁的方式。
也许你会觉得已经困在焦虑里太久了，想要过上更体面的生活的心愿是没有错的。但是，如果牺牲幸福感的紧绷式努力让你离想要的生活越来越远的话，那就要考虑是不是可以用高容错的方式来再养一遍自己呢？