【心理探索】运气不好如何转运：改变你的口头禅，用语言撬动思想“旺”自己

当感到虚弱、丧气、颓靡不安时，也许我们也很需要一些“旺”自己的话语，来给自己一些积极的暗示，从而撬动思维和行为习惯的改变。——心启点

过去，我们总被教导要“爱自己”，多肯定自己、关怀自己。但说到具体怎么爱自己，很多人可能都感觉有点迷茫。我最近看到一个说法，叫“旺自己”，意思就是要照顾好自己的气场，好的东西自然就会被吸引过来。我觉得这个说法特别实用，下面我就跟大家分享三个小技巧，把这些幸运的小事儿吸引到自己身边来。

1. “只要事情发生了，肯定对我有好处”。生活中，每个人都需要一点点小自信，相信自己经历的每件事儿，最终都是帮助自己成长的。比如说，如果你遇到了失败，不妨换个角度想想：这个失败并不是来打击你的，而是来帮助你成长的！这么一想，你就会发现，生活中发生的一切都是礼物，都是帮助你变得更强大的！当你抱着这种“一切都是收获”的心态时，你会发现，整个人都放松了，做事情也变得轻松起来，好运自然也就跟着来了。

2、“那又怎样”。它在心理咨询技术中对应了“暴露疗法”，比如，在人们看不清恐惧与焦虑时，往往会把它的样子想象的巨大，自己往往会在想象层面就会被它们吓到。这时，如果有人问一句：“那又怎样”，瞬间把恐惧或焦虑给具体化了，变得不那么可怕了。多说几遍，那些负面的感觉真的会变小，内心也变得更平和，处理起来也更得心应手。

3、“我只需要往前推进一点点，就很棒了”。李睿秋在《打开心智》中曾写过这样一段话：“有时候，困扰我们的不是要做的事情本身，而是要做的事情太多了，这个想法。”问题一个堆一个，成为了压在我们身上的大山，让我们感到疲惫不堪。有时候还会苛责自己“一定一口气把事情干完”，结果却是让自己更加拖延。想着一步到位反而会引起细节的困扰。所以，要一小步一小步地推进，这样既感受到了进步的快乐，又让大脑轻松不少呢。

4、人生就像一个游乐场，一切都是为了体验而已。有时候我们会困在某个当下的焦虑、愤怒或悲伤情绪中，感觉卡在那里动弹不得。但只要允许并观察这些体验的发生，而不是评判自己，就会发现这些只是暂时的体验而已。慢慢地，我们会开始探索自己真实的需求。当能允许内在需求被满足、能允许体验发生时，就不会被问题吓倒了。这种时刻，只要在场就好了，不必急于把它推开，也不必与它纠缠，只是体验就好。