如果我们不去察觉和处理这些“伤痕”，它们就会像阴影一样影响到我们在这段关系中的思考、情绪和行为。要走出这个困境，唯一的办法就是去“看见”和察觉这些“伤痕”。——心启点
在感情里，我们有时候会做出一些超出控制的行为。比如，对方明明只犯了一个小错误，但我们却生气得像一只愤怒的狮子；我们不断地在关系里“考验”对方，就像一只不断按压的弹簧；而且似乎总是被不该吸引的人所吸引，这看起来完全不合理，但却又像是一种本能。这些行为背后，其实隐藏着我们的一些尚未愈合的“伤痕”。从心理学角度来看，这些未处理的“伤痕”会对我们的心理、情绪和身体健康产生很大的影响。如果我们不去察觉和处理这些“伤痕”，它们就会像阴影一样影响到我们在这段关系中的思考、情绪和行为。要走出这个困境，唯一的办法就是去“看见”和察觉这些“伤痕”。1、“非黑即白”。这种全或无的思维方式，可能和我们童年的经历有关。当我们经历了一些创伤事件后，为了保护自己，我们可能会把人或情境分为两类：好的或坏的。例如，如果你在争吵中总想赢过对方，甚至不惜伤害对方，那这种行为就可能源自于你小时候父母对你的成绩要求。他们可能对你成绩好的时候笑脸相迎，成绩不好的时候就生气甚至责骂。在这样的环境下长大的你，可能就很容易形成这种非黑即白的思维模式。2、平静的时候你会感到不安。如果你一直以来都生活在不稳定、不可预测或混乱的环境中，你可能会把这种状态视为“正常”。所以，在一段平静、毫无波澜的关系中，你可能会感到不安，甚至焦虑，就像是等着“另一只靴子落地”。这种不安的感觉可能源自于你对未知的恐惧和担忧，这就需要你去处理和面对这些恐惧和担忧了。3、觉得关系很脆弱，特别是在健康的关系中。这是因为好的关系需要信任和真诚，但这会让人感到不安，担心被拒绝或被抛弃。有些人内心深处总有个批评者，老觉得别人会离开他们，不在乎他们。这种声音让他们破坏自己的关系。有些人甚至会吸引有毒的伴侣或朋友，无意识地实现他们心中的预言。更常见的是，他们会自己放弃关系，因为这种“证实”让他们更加深信自己不值得被爱。在认知行为疗法中，这些核心信念就像滤镜一样，让我们只能看见我们想看见的，而这种关系又反过来印证我们的负性核心信念。4、总觉得要做很多才行。这是典型的“战或逃”模式中的“逃跑”反应。可能是为了逃离童年的创伤，他们总觉得自己要做很多。这种行为模式的根源是没有满足的需求和不够接纳自己。这可能会在他们的关系中造成障碍，因为他们总是太忙而没有时间和朋友、家人或伴侣相处。虽然这些行为模式是在艰难的生活经历中形成的，但继续使用它们只会带来更多痛苦。要放下这些行为模式，虽然很难，但可以通过自我疗或寻求专业帮助来学会自我疗愈。我们都要从过去的创伤中走出来，活出新的生活。
