最近《图书馆停电 30 秒》这个故事在网上又火了一次。简单梳理一下内容：一个女生看到男友的师妹给他发微信消息，于是翻开聊天记录，惊恐地发现男友每天都和他的师妹聊天，而在她需要他的时候说“很忙”。更令她难以接受的是，在她上一次生日许愿的30秒里，男友居然分神玩手机，原来那个时候师妹的消息发过来，告诉他图书馆断电了，她很害怕。
女生呆呆的看着男友与师妹暧昧的聊天记录陷入了沉思：“在我低头许愿的30秒里 你是担心她因为图书馆停电而害怕 还是想着以后年年都和我过生日 ”。虽然这位男生条件优秀、对女生也很好，两人相处8年很甜蜜。但当女生认清事实后还是决定分手，“我们默认了这么多年的感情原则和底线，他悄无声息地把它擦去甚至越轨了。”
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为什么这个“精神出轨”的故事能引起共鸣呢？
可能有3个原因：（1）类似遭遇是很多人经历过的情感创伤；（2）“精神出轨”它在某种程度上摧毁了很多人对亲密关系的期待。最令人愤怒的是，有些人明知自己的伴侣会介意，也清楚暧昧对象的意图，并且能够分辨这种行为对错，却还长期维持着暧昧不清的关系。这才是最让人心碎和受伤害的地方。ta们打破了亲密关系中最基本的原则：界定底线和保持边界。我们一直渴望建立忠诚而专一性强烈的亲密关系，就是将自己全部投入到伴侣身上并坚定地维护着这份感情。同时还要自觉、果断地与其他异性保持距离。“精神出轨”，无疑摧毁了很多人对于美好爱情憧憬和追求：我全力以赴去爱ta，但ta却二话不说就越轨了。
（3）“精神出轨”击中了大家内心深处对于“现代爱情”的恐惧和焦虑。复旦大学沈奕斐教授在对爱情研究时发现：“现代爱情存在一个非常棘手问题是你永远无法确定你所爱之人是否只喜欢你一个；同样也无法确信TA今天喜欢你，明天是否还会。” 这种不确定性给所有身处亲密关系中或单身者都带来焦虑感和不安全感。正如图书馆停电30秒故事里的男女主角所经历过那样，在看似完美般配、相互深爱之下，实则在精神上进行“背叛”。因此，“精神出轨”让更多人失去信任、怀疑甚至放弃寻找真正属于自己的幸福。
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哪些类型容易陷入精神出轨？
尽管影响一个人精神出轨有很多因素, 但大量心理学研究表明以下4类人更容易走向这条路：（1）没有边界感觉或缺乏责任心与自制力的人更容易陷入红杏出墙。（2）自我价值低下或认为自己毫无用处者也更容易被引诱进入错误道路 。这种低自尊的状态让人们极度依赖外界的评价和认可，以获取自我价值感。当无法从伴侣身上得到想要的认可时，就会寻求外部。像《三十而已》中的许幻山一样，在第三者身上被仰望和崇拜后，他就越轨了。
(3)不安全型依恋者更容易出轨。研究表明，这类人焦虑被弃和回避亲密度高。虽然渴望亲密关系，但总是怀疑另一半是否有同样的愿望。因此他们胆小、多愁善感，并在情感中放弃承诺。相反地，如果两个人都是坦诚正直的，则出轨风险显著降低。(4)曾经出轨过的人更容易再次出轨。温斯学者指出，在原生家庭中父母曾经有过不忠行为的个体比没有这种经历的个体更容易再次出轨。
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伴侣精神出轨：原谅还是分手？
分手与否并没有对错之分。你需要考虑如何减少自己受到伤害，并努力恢复日常生活秩序。如果你选择继续这段关系，则需要“重建信任”。重建信任需要双方共同参与，在达成一致意见基础上进行，并共同期待并努力解决问题。(首先你需要向ta坦白你在事件中真实感受、所受伤害及未来担忧。
其次，“接纳”非常关键——释放内心深处所受到的创伤，并愿意重新接纳对方进入自己内心。最后，请保持自信勇敢做好自己；也希望我们能找到甘愿成为彼此唯一伴侣的那个特别人。