生活中，许多人都会有一种焦虑，看到周围人在忙，自己不敢停下来，只要一闲着，就总处在一种焦虑的状态里。长此以往，大家都认可这种焦虑的存在，每天都在忙碌，不留一点空闲时间。——心启点
相信大家都听过内卷这个词吧，当今社会已经卷到什么地步了呢？一项调查显示，94%的人每周工作50小时以上，超过半数的人每周工作65小时以上，而且，这还不包括他们在工作区域以外用手机处理公务的时间。可能大家都以为不断的加班只是因为压力、无奈时，一项社会调查报告显示：大部分人选择持续忙碌，其实都是自己主动选择的。这种忙碌背后，可能是一种深深的焦虑感，一旦停止忙碌，人们就会身陷其中。
我注意到身边许多朋友，也常常会有“不忙就焦虑“的困扰，但其背后的原因却是不尽相同的。焦虑，是一枚情绪的通用货币，每个人的焦虑背后，都可能包含了千差万别的认知想法与情绪需求。
壹
每个人是需要被需要，这种感觉让我们有价值和力量即“我能帮助别人实现愿望”、“别人重视并感激我”，这也让我们感受到自己与其他人的联结。对于那些一停下来就焦虑的人来说，他们可能没有意识到自己真正需要的不是工作本身，而是在工作中获得“被需要感”。因为只有在忙碌时，他们才能体会到交流、互动、以及他人对自己的依赖。一旦停下来，他们就会陷入莫名的焦虑中。他们的潜意识中，害怕被遗忘、不再被爱或者不具备价值。他们以为自己享受的是忙碌，其实是人间烟火和温情脉脉。
贰
忙不等于成功
随着网络发展，产生了“永远在线”的职场文化，在周末时、度假时、甚至休息时仍要处理工作。你还记得上次完全放空自己是什么时候吗？这种文化改变了我们对“忙碌”和“休息”的看法。很多人都认为：“尽职尽责必须持续地忙碌”、“休息就像消极怠惰”、“越忙表示公司越看重你”。逐渐地，“忙碌”已经与成功紧密相连，并且每个人都面临着竞争压力：如果不够努力会失败吗？如果过于轻松会被评为懒惰或者缺乏素质吗？其实，这个社会并没有给出一个相应的标准。
叁
生活的意义、工作目标、与他人期待，这些让我们保持忙碌。虽然有时候很世俗，但它们能让我们感到存在的价值。如果没有这些事情可以去努力和付出，我们很容易陷入对自我有限性的过度思考中。会强烈地感受到，生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，甚至会陷入绝望。
芝加哥大学的心理学家们，曾做过一个有关焦虑的实验：招募一定数量的被试，完成两个任务。这两个任务之间有15分钟的休息时间，被试者需要在这段时间里，将任务中填写的调查表交还到指定地点。实验的重点在于被试者对指定地点的选择上。较远的指定地点：需要步行12分钟，然后等待3分钟进行下一个任务；较近的指定地点：直接交表，等待15分钟进行下一个任务。试实验结果出乎意料：大部分被试者选择了较远的地点提交表格，为的是减少一个人无所事事独自等待的时间。在后续的实验中，研究人员发现：走了远路的被试，在情绪反馈表上，比那些原地不动、休息等待的被试者的反应更加积极正向。这说明：无所事事，会让人觉得不舒服，忙忙碌碌，反而会让人觉得充实愉悦。在纯粹无事可做的独处中，人是很不舒服的，而“瞎忙”是躲避陷入虚无感的自我保护手段。
首先，要认识到你用工作在逃避什么？是逃避孤独感？担心影响别人评价？还是逃避空虚感？你是否因为觉得没被真心所爱、不被保护、不被需要而忙于工作呢？其次，要明白忙碌只暂时缓解焦虑感，并可能带来长期后果如情感麻木或彻底失望。最主要的是，学会与自己和解。最终，我们都要面对真实而全面的需求。只有当你从多个方面获得自我价值和幸福感时，比如工作、家庭、朋友、爱好等等，才能真正享受幸福。这样，即使某一方面出了问题，也不会让你崩溃。
