我们的大脑，是可以重新被塑造的；我们自身，也是可以重新被塑造的。不管你在过去有着怎样固着、痛苦的心理模式，又或者你时常觉得生活停滞不前，自己像被困在某处，感到无望。我都想告诉你：只要你愿意动起来，一切都有改变的可能性。——心启点
生活中，有朋友时常跟我抱怨：“我的大脑，好像故意在跟我作对。”是的有时，明明准备好睡觉，大脑却突然冒出很多想法。让我们时而反刍过去，时而忧虑未来。有时，大脑还会浮现一些点评、指责的声音，让我们自我怀疑、内耗。
确实，生活中的很多烦恼，都源于我们的头脑。它就像一个指挥官，操控着我们。然而，今天我想说的是：“其实，大脑没有你想的那么狡猾，我们完全可以通过“欺骗”大脑，来更自在轻松地工作、生活，具体要怎么“骗”呢？”基于英国知名脑神经学家Marisa Peer对大脑的研究，我总结了3个跟大脑更好合作的方法，来分享给大家。
壹
“假装”你做到了，并用这种心态来自我对话。
先假装你可以做好某件事，直到你真的把它做好。“假装”两个字听起来玄乎，但在脑神经科学里，“假装”的力量是真实存在的。Marisa Peer:提到大脑的运行准则之一，便是大脑，时时刻刻都在听你说话，并且它会透过你传递的言语，计算并策划出一个个符合这些话的反应、行动。
比如，当你频繁抱怨：“最近工作好烦，压力好大，我要窒息了。”你就是在告诉大脑：我不想做这件事。大脑收到信号之后，就会用“拖延分心”，或者“半途而废”来帮你实现；又比如，面对别人的请求时，你在心里不停嘀咕：“朋友的忙要是不帮，对方会不会生气啊”。其实，你就是在告诉大脑：我不能拒绝。大脑便会想方设法，来帮你“不拒绝”。比如：让你产生“愧疚感”和“过意不去”的想法。
学会“假装”这一招，每次别人提了不合理的请求时，想象自己是某部剧里飒爽的主角一样。然后思考：“一个懂得拒绝的人，此刻会想什么，会对自己说什么？”，比如暗示自己：“我是个懂得拒绝的人，不想帮的忙我都可以不帮。别人不会因为一次拒绝，就对我有意见。如果有，那也是对方的问题。我可以大胆拒绝，我没错。”当大脑收到这些讯息，它会竭尽所能来帮你拒绝。比如，减少自己的紧张感，让你挺直腰板，眼神不再飘忽不定并直视对方，坚定的拒绝对方。这做法听起来有点傻，但我们的大脑就是这样运行的。
下一次，当你很想做好某件事时，不妨试着“演演戏”。假装你已经做到了，带着这种信念感和大脑对话：“我能做到”、“我享受去做”、“我已经做到了”，积极的让大脑配合你，调整身心状态，来一点点达成想做的事。
贰
把要做的事跟快乐的感受联系起来。
大脑的第二个运行法则是：趋利避害。它会本能地把你带向快乐，使你远离痛苦。试着回忆一下，你小时候吃过某个东西让自己很反胃。那么也许，这辈子你都不会再吃它了，因为避开痛苦是大脑的本能。反过来，如果你在某件事上，诸如运动、学习，尝到了甜头和快乐建立了联系，那么，你可能会乐此不疲地去做那件事。
比如，结束一段令你十分痛苦的恋爱关系，就可以把“断联”和“快乐、自由”绑定，把“复合”和“痛苦、心碎”绑定，一遍遍地练习过后，你会发现自己自然而然地就离开了一段有毒的关系。这种趋利避害，其实是大脑在保护我们的表现。只是有时，我们需要有意识地使用它。
叁
让大脑熟悉每一个小改变
大脑爱做熟悉的事情，它的原则之一，就是不停地重复那些已经熟悉的事。每天午睡的人，哪怕再忙到了午睡的点，还是会犯困、打呵欠。爱发脾气的人，更容易因为外界的刺激，点燃怒火。可能很多人会问：如果某些不健康的旧模式，比如嗜酒、讨好，已经根深蒂固了。大脑会因为熟悉一直重复这种行为，永远改不了吗？
其实，我们恰恰可以利用大脑这个运作规律来让自己改变。但注意，一开始步子不要迈得太大，因为大脑抵触大的变化。你只需要找到自己能改变的5%即可，比如，每天留出一小时的时间，在这段时间里练习只关心自己。当你持续地做一些小改变时，你的大脑，也会越来越熟悉和乐意去帮你做出5%的改变。而这种5%的改变，带来的正向反馈，也鼓舞和推动着你去尝试10%、15%的改变。
古希腊哲学家亚里士多德说：我们每个人，都是由自己一再重复的行为所铸造。试试看，将“熟悉”的事”慢慢变“陌生”，将“陌生的事”慢慢变“熟悉”。大脑就会帮助我们去做到想做的事，成为想成为的人。